Dur dur de se séparer de celui ou celle qu’on aime ! Mais qui d’entre nous n’est pas passé par là ? C’est vrai que les femmes sont connues pour être plus sensibles à cette situation. Alors voici nos conseils pour dépasser rapidement votre déprime.
Réévaluez la situation! La première chose à faire est de réfléchir sur les raisons pour lesquelles votre relation s’est terminée car cela pourrait vous faire réaliser vos faux pas pour les éviter dans le futur. Mais, il se pourrait aussi que vous les ouvriez sur les fautes de votre ex-amoureux pour vous dire qu’enfin de compte cette résolution est la meilleure pour les deux.
Pensez à tout minutieusement sans en faire une obsession! Repensez longuement à tout ce qui s’est passé, envisagez toutes les raisons qui ont mené à votre rupture. Vous pouvez aussi vous rendre compte que la rupture était inévitable, car le recul révélera des indices que vous avez manqués de remarquer à l’époque. L’essentiel est de finir par être convaincu(e) que cette relation n’était pas bonne pour vous deux, et que la rupture est une libération.
Ne repensez pas à votre décision! Si la rupture était votre décision, gardez à l’esprit que de penser seulement à tous les bons moments que vous avez passés avec votre partenaire pourrait vous faire oublier les raisons pour lesquelles vous avez rompu. Alors le mieux est de vous concentrer seulement sur les raisons qui vous ont emmené à le(a) quitter.
Loin des yeux loin du cœur : Même si vous décidez de rester amis, détachez-vous complètement de lui/elle juste après la rupture, jusqu’à ce que vous pensiez que vous pouvez discuter avec lui /elle, à un niveau purement platonique, sans arrière-pensée. Cela facilitera l’oubli, alors gardez vos distances pour le moment!
Acceptez votre douleur! C’est normal d’être blessé et triste, et de se sentir d’un coup tout seul. La rupture est un véritable crève-cœur, donc ne vous retenez pas à pleurer pour faire le deuil de cette relation et de cet amour à enterrer. L’acceptation est la clé pour être en mesure de commencer à tourner la page.
Entretenez votre amour propre! S’il/elle vous a quitté(e) pour un(e) autre, ne vous sentez pas dévalorisé(e) ! Même si vous ne vous aimez pas tellement pour l’instant, regardez dans le miroir et rappelez-vous de toutes les bonnes choses à votre sujet, et le fait qu’il y ait eut une rupture ne signifie pas que vous êtes quelqu’un de mauvais ! Et n’oubliez pas que même des bombes de beauté ont été largués(es)au moins une fois dans leur vie, à l’exemple de Nicole Kidman, Jennifer Aniston…
Cherchez du réconfort! S’entourer de personnes compatissantes, des amis et de votre famille vous aidera à vous valoriser vis-à-vis de vous-même, car vous allez vous sentir aimé(e) après avoir subi le rejet. En plus, le fait de parler de votre douleur vous aidera à la dépasser, cela aura l’efficacité d’une véritable thérapie. Si vous n’avez pas à qui parler, écrivez vos pensées !
Le bonheur existe ailleurs! Trouvez le bonheur dans d’autres domaines de votre vie ! Car il/elle n’est pas responsable de votre propre bonheur ! Une relation est une partie de la vie, et non toute la vie ! Alors faites-vous plaisir avec les choses qui vous passionnent. Votre vie continue sans lui/elle !
De la musique non pour déprimer mais pour aimer! La musique pourrait être un déclencheur pour vous aider à vous libérer. Mais, conseil : méfiez-vous des chansons tristes et nostalgiques ! Ecoutez plutôt des chansons qui donnent la joie de vivre et qui communiquent des ondes positives.
Le sport comme antidépresseur : Il est scientifiquement prouvé que l’exercice améliore l’humeur et atténue la dépression et la distraction aidera votre esprit à ne pas penser constamment à cette rupture. Rejoignez la salle de gym, pour vous défouler et libérer la tristesse et la colère à chaque mouvement !
De la déprime à la haine : C’est dans cette phase où vous souhaitez vous défouler juste parce que votre rage est sans limite. Vous ressentez avoir gaspillé votre temps avec votre ex. Vous pouvez même ressentir beaucoup de colère envers vous-même, mais débarrassez-vous de ce sentiment rapidement et gérez la phase de haine pour avancer vers l’avant !
Un de perdu dix de retrouvés! Vous êtes célibataire, une chance qui s’offre à vous pour trouver quelqu’un de nouveau et surtout de différent ! Bien sur, pour réussir cette étape il est essentiel d’avoir fait avant le deuil de votre ex–relation ! Bientôt vous allez vous sentir assez libéré(e) et libre pour donner de l’amour et en recevoir à nouveau!
Jamais dire : les hommes/les femmes tous(tes) pareils(les) ! Ne généralisez pas tout le monde n’est pas pareil ! Sortir d’une mauvaise expérience vous fait détester la gente masculine/féminine ? Ce n’est pas la bonne attitude ! Ouvrez votre cœur et faites de nouveau confiance ! Soyez positifs !
Sonia Matoussi
