La déshydratation provoque de sérieux problèmes de santé qui peut causer la mort
Dans un premier temps, le volume sanguin diminue provocant une diminution de l’apport d’oxygène dans le corps, diminution de la performance et ainsi de suite. A ce stade les symptômes de déshydratation peuvent apparaître : soif, frissons, peau moite, palpitations cardiaques, nausées, des étourdissements, un pouls très rapide, une fatigue intense, un dyspnée, des troubles du comportement. L’état critique « état de choc » de la personne déshydratée se traduit par avec une peau sèche et chaude, une démarche hésitante, des hallucinations, des troubles de la vision, de la coordination des mouvements, une température très élevée, des vomissements, une diarrhée…
Boire de l’eau est la meilleure solution contre la déshydratation mais elle n’est pas la seule. Il arrive que dans certaine circonstance, il nous est difficile de boire de l’eau où de se nourrie, le cas au mois de ramadan. Dans ces circonstances, il est préférable d’éviter l’exposition modéré ou excessive du soleil, éviter les exercices intensifs pendant les heures du jeûne, prendre des douches de préférence froide afin d’hydrater la peau, opter pour une climatisation fraîche à l’intérieur …
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Comment garder la forme pendant Ramadan ?
Le choix de l’alimentation à l’Iftar et surtout au Shoour a d’énorme répercussion sur le rééquilibre de la balance hydrique du corps.
Conseils nutritionnels pour Ramadan
Les aliments à manger au shoour pendant Ramadan pour être en forme
