Il y a beaucoup d’aliments que vous pouvez manger chaque jour pour brûler des calories et perdre du poids. Les bonnes nouvelles, c’est que ces aliments sont super délicieux et ils se vantent des avantages étonnants pour la santé. Essayez d’ajouter plusieurs de ces aliments dans votre alimentation quotidienne ou hebdomadaire sans oublier de faire de l’exercice régulièrement.
De cette façon, vous brûlerez de méga calories tout en améliorant votre santé.
Voici 10 aliments à manger pour brûler le plus de calories.
1. Pamplemousse
Il accélère votre métabolisme et l’aide à brûler beaucoup plus de calories. Ce fruit vous aidera à vous sentir rassasié plus vite et plus longtemps avec moins de calories. En outre, la pamplemousse est riche en fibres qui peuvent aider à stabiliser votre taux de glucose dans le sang. Vous pouvez ajouter la pamplemousse à vos salades de fruits, smoothies ou boire du jus de pamplemousse,tarte.
2. Céleri
Le secret du céleri est très simple: il contient moins de calories et aide à brûler plus que vous mangez. Il se compose principalement d’eau, c’est pourquoi il est bon dans le cadre d’une alimentation équilibrée. La meilleure chose à faire c’est de le combiner avec d’autres aliments.
3. Grains entiers
Des études montrent que les grains entiers sont meilleurs pour la santé que les grains raffinés; ils réduisent le risque de contracter une maladie chronique. Ce type de grains peu faire partie d’un régime alimentaire, car il ne nécessite pas de temps pour le digérer et vous n’aurez pas faim pendant une période plus longue. Les grains entiers sont riches en divers minéraux, glucides et vitamines, faible en gras.
4. Thé vert
Le thé vert est comme un booster de métabolisme. Cette boisson chaude asiatique exotique est devenue quelque chose d’ordinaire dans notre vie, mais on ne peut pas oublier ses propriétés saines. Riche en antioxydants, le thé vert stimule votre métabolisme et aide à perdre du poids, ce qui est tout simplement fantastique. Il suffit de prendre une tasse de thé vert parfumé chaude et faire une grande faveur à votre corps.
5. Oméga-3
Il a été scientifiquement prouvé que les oméga-3 agissent comme un régulateur du métabolisme. Omega-3 est un acide gras qui affecte le niveau d’hormone leptine, qui contrôle la façon dont la graisse est brûlée. Les oméga-3 ne sont pas produits par notre corps, mais nous pouvons les trouver dans le poisson (thon, le saumon, en premier lieu) ou par des additifs spéciaux et des suppléments d’oméga-3.
6. Café
Je pense que personne ne peut imaginer sa vie sans une délicieuse tasse de café pour se réveiller et commencer sa journée en bonne humeur le matin. Nous savons tous que la caféine aide à nous sentir vivant et réveiller. La dose de caféine pénètre dans le système, la fréquence cardiaque augmente, le sang prend plus d’oxygène et plus de calories brûlées.
7. Avocat
L’avocat est un brûleur à triple-graisse. Il contient du gras monoinsaturé qui accélère votre métabolisme et protège vos cellules contre les radicaux libres. En outre, l’avocat a beaucoup d’avantages pour la santé: il réduit le taux de cholestérol, guérit les blessures, réduit votre risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral, bon pour les yeux et les cheveux. Vous pouvez manger un demi-avocat avec des tomates et le sel de mer comme entrée, ajouter des tranches d’avocat aux épinards, salade verte, ou faire un smoothie savoureux d’avocat avec de la cannelle et du lait de coco.
8. Les épices
Toute chose épicée appartient au groupe des aliments qui aident à brûler des calories plus rapidement. Ils ne sont pas riches en calories et ils peuvent être un excellent ajout à vos repas.
9. Graines de chia
Les graines de chia sont riches en protéines, en fibres, en oméga-3 et aident à stimuler le métabolisme, coupent l’appétit et agissent sur le glucagon (notre grand hormone de combustion des graisses). Vous n’avez qu’à tremper quelques graines de chia pendant environ 15 minutes afin qu’elles gonflent jusqu’à dix fois leur taille. Les graines de chia vous tiendront rassasié plus longtemps et vous empêcheront de trop manger. Vous pouvez les ajouter à votre smoothie, des salades, des yaourts ou des flocons d’avoine.
10. Noix du Brésil
L’un des aliments les plus délicieux à manger pour brûler le plus de calories c’est la noix du Brésil. Elle permet d’accélérer votre métabolisme en convertissant l’hormone thyroïdienne de base en T3, la forme active de l’hormone thyroïdienne. La noix du Brésil peut aussi aider à combattre la cellulite et stimuler le système immunitaire.
La noix: Un allié contre le cancer, les maladies cardiaques et respiratoires… et pour la longévité!
Lire aussi:
La combustion des graisses, un atout pour la perte de poids
Des fruits pour perdre vos kilos de trop !
Les meilleurs fruits pour un ventre plat !