Lorsque la vie devient stressante et vous vous sentez que vous êtes entrain de perdre votre équilibre émotionnel, utiliser un ou plusieurs de ces astuces simples peut vous aider à détendre votre esprit et à vous recentrer en un instant.
1. Lavez-vous les mains, le visage, et brossez-vous les dents. Le simple fait de nettoyer ces parties de votre corps est à la fois revigorant et relaxant, ça vous donne le sentiment d’un «nouveau départ».
2. Appeler un ami proche. -Parfois, une conversation rapide avec quelqu’un que vous aimez est ce qu’il vous faut pour améliorer votre humeur.
3. Étirez-vous: Quand vous vous sentez stressée, levez vous de votre chaise, étirerez vous vers le haut, se baisser et toucher vos orteils, tourner le torse d’un côté à l’autre peut vous déstresser.
4. Allez à l’extérieur. -Obtenir un peu d’air frais à l’extérieur est toujours un bon moyen d’éveiller vos sens et votre esprit.
5. Faites une pause avec une série de légers exercices – Faites quelques séries de mouvements coordonnés pour mettre votre sang en mouvement, ou faire une petite marche. Le moindre exercice peut réduire le stress momentané et redynamiser votre esprit.
6. Ayez un bon rire. – Regardez un clip vidéo drôle ou lisez votre bande dessinée préférée. Un bon rire stimulera votre esprit, en vous donnant un regain d’optimisme.
7. Éloignez-vous de vampires d’énergie. – Les vampires d’énergie sont des gens qui ont toujours quelque chose à redire, ou un problème qui doit être corrigé, et ils drainent votre énergie en leur accordant une attention en vous faisant écouter leurs problèmes.
8. Faire cuire un repas savoureux. – la préparation d’un délicieux plat, mettre la table, et vous offrir une expérience culinaire merveilleuse vous remontera le moral. La partagée avec quelqu’un que vous aimez sera encore plus stimulant.
9. Avoir votre rituel d’optimisme : mettre une tenue que vous adorez, écoutez votre musique préférée, regarder ou lire quelque chose qui vous inspire …
S.M