Lorsque l’année tire à sa fin et elle n’était pas heureuse pour vous, vous pouvez être particulièrement déterminé à ce que la nouvelle soit meilleure.
Si la joie et le bonheur sont ce que vous désirez, il y a des mesures que vous pouvez prendre pour accroître vos chances de façon exponentielle.
Les moyens efficaces pour être plus heureux cette nouvelle année
- Cesser de s’inquiéter
Arrêtez de vous inquiéter. L’inquiétude est le moyen le plus sûr de ruiner votre bonheur. Au lieu de s’inquiéter, prenez des mesures concrètes pour résoudre vos problèmes. Lorsque vos préoccupations sont hors de contrôle, essayez de ne pas vous en soucier. Rappelez-vous, l’inquiétude ne résout jamais les problèmes, elle vous vide et vous rend simplement incapable de relever les défis auxquels vous faites face.
- Faites de l’exercice régulièrement
Faites de l’exercice régulièrement. Des études ont montré que l’exercice régulier chasse la dépression et l’anxiété. Si vous ne faites pas de l’exercice régulièrement, commencez immédiatement. Prenez 20 minutes et marchez, trois ou quatre jours par semaine; ou faites des étirements doux pour augmenter votre flexibilité.
- Réduisez vos attentes
Réduisez vos attentes. Parfois, les gens deviennent insatisfaits de leur vie parce qu’ils ont des attentes irréalistes. Pour augmenter votre bonheur, réduisez vos attentes. Au lieu d’essayer d’écrire un roman dans un délai d’un mois, complétez une page chaque jour. Vous pourrez toujours atteindre votre objectif à terme, mais vous éviterez le stress qui vient en vous mettant une pression indue sur vous-même.
- Soyez heureux avec ce que vous avez
Les gens qui s’efforcent constamment d’atteindre des buts, le plus souvent oublient de profiter de ce qu’ils ont. S’il est bien de réaliser ses objectifs, vous pouvez vous rendre misérable en voulant toujours plus. Au lieu d’être obsédé quand et comment vous pouvez obtenir une nouvelle voiture, par exemple, appréciez la voiture que vous avez et le fait qu’elle a été payée depuis longtemps, vous laissant avec plus d’argent dans votre poche.
- Soyez reconnaissant
Quand tout semble aller mal dans votre vie, il est temps de regarder ce qui est juste. Prenez le temps de rendre grâce pour votre foyer chaleureux et confortable, vos parents aimants, votre partenaire, vos enfants talentueux ou le travail qui ramène de la nourriture sur votre table. Parfois, tout ce qui est nécessaire pour apporter le bonheur est un simple changement de perspective.
- Évitez les comparaisons
Une autre source de malheur est de vous comparer aux autres. Tout simplement parce que votre amie a fait un voyage en Europe l’année dernière ne signifie pas que vous avez à faire de même. Même si votre collègue a une garde-robe de designer, il n’y a rien qui dit que vous devez en avoir une. Au lieu de vous comparer aux autres, cherchez et trouvez les qualités uniques que vous possédez et célébrez-les.
- Prenez suffisamment de repos
Si vous avez déjà remarqué à quel point vous devenez grincheux après une nuit avec peu de sommeil, vous devriez facilement réaliser combien il est important de dormir suffisamment. Obtenir suffisamment de sommeil chaque nuit est la clé d’une meilleure santé et d’une bonne humeur.
- Pratiquez le pardon
Alors que les actes des autres envers vous défient la compréhension et la logique, sachez que le moment arrive où vous devez pardonner. Même si la rancune peut être tentante, n’oubliez pas que vous vous blessez quand vous vous accrochez à votre colère. Libérez-vous émotionnellement et pardonnez ceux qui vous ont blessé. La vie est trop courte pour s’embêter avec des rancunes.
- Prenez le temps pour vous même
Si vous vous mettez toujours aux besoins des autres en premier, vous allez vous sentir dépasser avec plein de ressentiment négatif. Mettez-vous en premier degré. Si quelqu’un a besoin de vous et interrompt vos moments privilégiés, informez-le qu’il devra attendre jusqu’à ce que vous ayez terminé.
- 10. Laissez vous tenter
Le déni est devenu à la mode ces dernières années. Les gens refusent le dessert, ne parviennent pas à avoir de vacances…. Au lieu de vous priver tout le temps, offrez-vous l’occasion de tenter et d’essayer.
Même si personne ne peut être heureux tout le temps, vous pouvez certainement augmenter votre satisfaction globale de la vie. En prenant des mesures concrètes pour améliorer votre vie, vous remarquerez très vite qu’il y a un sourire sur votre visage et un ressort dans votre démarche. Êtes-vous prêt à avoir une bonne année?
M.S