Sarah a essayé le régime Thonon, et voici son « journal intime ».
« J’ai pris plus de 7 kilos par rapport à ramadan. Il fallait que je trouve une solution à tout prix. Une solution rapide et efficace. Je me suis mise à faire des recherches sur le net. Résultat, j’ai trouvé un groupe sur facebook, relatif au régime Thonon. Les publications affichées sur le mur étaient très motivantes. Je me suis demandée alors pourquoi pas moi !
D’après le groupe, les pratiquantes pouvaient atteindre 10 kilos de moins en 14 jours! Une information très alléchante».
*J1 du régime Thonon : poids de départ (66 kilos pour 1,60 m)
Petit-déjeuner du Régime Thonon :
-Consommer du café ou du thé à volonté (mais attention sans sucre). Ne rien prendre d’autre (pas de biscuits, pas de chocolat, pas de bonbons, …). Rien d’autre (juste du café ou du thé à volonté et sans sucre).
Déjeuner :
Consommez 2 œufs durs (sans sel). Attention, pas d’omelette ni d’œufs brouillés.
Consommez des épinards (sans sel) autant que vous voudrez pour apporter à votre corps les fibres alimentaires nécessaires à ses besoins quotidiens. Ne rien consommer d’autre (pas de biscuits, pas de chocolat, pas de bonbons,…). Si vous avez encore faim, vous pouvez reprendre des épinards (sans sel).
« Midi trente : pas terrible le déjeuner, j’ai ajouté de l’harissa comme tentative d’assaisonnement, puis j’ai mis mes épinards, 2 minutes au micro-onde pour diminuer la quantité d’eau sans pour autant perdre l’apport nutritif. J’ai coupé un œuf en rondelles pour améliorer l’aspect visuel. Je savais que c’était la plus dure demi-journée de ce régime.
Déjà le petit déjeuner s’était résumé à 2 gorgées de café noir sans lait et sans sucre.
Moi, adepte du petit déjeuner très copieux… se suffire de ces quelques millilitres c’était dur !
Je ne sais toujours pas si je vais tenir et finir ma journée sans écart !
Impatiente vis-à-vis du dîner : steak grillé et salade verte… miam miam !
15 :00 : Au final : au déjeuner, je n’ai pu manger que les œufs durs… et j’essaye toujours de manger davantage d’épinards, du moins plus que les 20 grammes avalés. »
Dîner du premier jour régime Thonon :
Pour le dîner, vous avez droit à un grand steak grillé ou 3 petits steaks hachés. Pas de sel ni d’huile pour la cuisson. Accompagnez votre steak grillé d’une bonne salade verte avec du céleri. Vous pouvez également ajouter du soja par exemple. Vous veillerez à ne pas ajouter de matière grasse dans la salade.
Pour l’assaisonnement, utilisez par exemple du jus de citron à la place de l’huile végétale habituelle. L’huile d’olive peut également être une option intéressante (car riche en oméga 3). Bien évidemment, pas de sel dans votre salade. Ne pas hésiter à reprendre autant de salade que vous voulez. Si vous avez encore faim, vous pouvez reprendre autant de salade que vous voulez.
« Pour une fois, j’ai été contente de dîner plus tôt que prévu, 17h ! je crois qu’avec mes 2 œufs durs et quelques dizaines de grammes d’épinards, je ne pouvais pas tenir plus.
Déjà, je pense à demain, ça va être une partie de rigolade par rapport à aujourd’hui.
Au petit déjeuner, j’ai déjà droit à un peu de lait : cool 😉 ! »
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« Super enthousiaste, je suis arrivée au 2ème jour sans avoir craquer!
De plus j’ai au petit déjeuner, j’ai le droit à un peu de lait, au déjeuner, un steak et de la salade verte et pour couronner le tout : des fruits à volonté : yupi ! »
Déjeuner :
Le deuxième jour du régime Thonon, vous pourrez manger un bon steak haché (5% de matière grasse de préférence) sans sel. Pour le faire cuire, utilisez une poêle bien chaude et évitez toute matière grasse.
Accompagnez votre steak haché d’une salade verte et de tomates que vous pouvez consommer à volonté. Ne pas ajouter de sel. Utilisez du jus de citron comme éventuel assaisonnement. Les fruits sont également à volonté. Profitez-en ! Ne rien consommer d’autre.
« J’ai mangé autant que je voulais d’oranges et de mandarines, contrairement à la veille je suis bien rassasiée»
Dîner :
Vous ne pouvez consommer que du jambon cuit, mais à volonté ! C’est typiquement un repas hyperprotéiné. Ne rien consommer d’autre (pas de légumes, pas de fruits …)
Buvez de l’eau si vous avez faim, pour combler éventuellement cette sensation ou reprenez du jambon.
« 17h30 l’heure du dîner : place au jambon normalement « cuit » , faute de ne pas en trouver, j’ai opté pour le jambon de dinde, 200g, oui je ne suis pas allée de main morte. !
Une fois le dîner fini, je commence à être un peu anxieuse au sujet de mon menu, déjeuner et dîner. J’ai peur de reprendre les 600 g perdus le matin !
J’essaye d’être optimiste. »
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*J3 du régime Thonon, j’ai perdu 1,7 Kilo !
« Depuis hier, j’appréhende cette journée, mais rien de plus motivant que des grammes en moins ! yupi !! »
Petit-Déjeuner :
Boire du café ou du thé, sans sucre et sans aspartame avec un petit pain aux céréales constituant un apport calorique en sucres lents. Bien évidemment, pas de beurre ou de confiture pour accompagner le pain ! Ne rien prendre d’autre (pas de biscuits, pas de fruits…).
« Donc là, j’ai savouré mon petit déj et surtout mon morceau de pain complet. C’est vraiment bizarre de découvrir le goût de certains aliments que vous connaissez déjà ! Tout semble meilleur, pourtant je n’étais pas fan du pain complet. Bon voilà, c’est ma troisième journée régime Thonon ».
Déjeuner :
2 œufs durs. Pas de sel en accompagnement. Pas d’omelette non plus ni d’oeufs brouillés. Une salade verte avec des tomates pour l’apport en fibres alimentaires. La salade et les tomates sont à volonté. Pour l’assaisonnement de la salade et des tomates, outre le sel qui est interdit, vous pouvez opter pour du jus de citron ou du vinaigre balsamique., du poivre, d’autres épices, …
Dîner :
Consommez ainsi autant de salade verte que vous le souhaitez, mais uniquement de la salade verte + du Jambon cuit. Ne pas ajouter de sel dans la salade pour l’assaisonnement, même principe que pour le midi.
« Minuit passé, cool je n’ai pas craqué!»
Mariem Soualhi
… à suivre