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Nous vous proposons un dossier spécial hiver, qui contient des astuces de grands-mères, des conseils de médecins spécialistes, ainsi que les dernières études des chercheurs en relation avec cette saison.
Nous subissons, au cours de cette période de l’année, un changement de température et de climat auquel notre corps n’est pas préparé… D’où l’apparition de quelques désagréments : nez bouché ou qui coule, fièvre, migraine,…
Voici pour vous une petite collection d’articles qui feront sans doute votre bonheur :
Ces aliments qui nous aident à passer l’hiver
Cinq aliments à manger cette saison
Rhume ou grippe, c’est quoi la différence?
Comment résister aux infections hivernales?
La gelée royale, une cure préventive contre les maladies de l’hiver
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]]>L’hiver est une saison mal aimée exception faite peut-être des agriculteurs. Elle apporte avec elle son lot d’infections: grippe, rhume, bronchite, sinusite…mais aussi de déprime hivernale, de sécheresse de la peau… y a-t-il un moyen de bien vivre cette saison?
– Bien s’alimenter : Pour faire face aux maux de l’hiver, la santé passe d’abord par l’assiette! Oligo-éléments (cuivre, zinc, manganèse, sélénium …), minéraux (fer avant tout) et vitamines sont indispensables! Il ne faut surtout pas faire l’impasse sur la vitamine C car elle aide les cellules à se protéger des attaques des virus. Il vous faut au moins 3 fruits et des crudités au quotidien pour être sûr d’avoir la dose nécessaire de 110 Mg/J. Pensez aussi aux produits de la ruche pour renforcer votre immunité ! Le miel apporte des polyphénols et des agents anti-microbiens. Il y a également le propolis qui est un mélange de cire d’abeille, de résine et de pollen, riche en oligo-éléments et en vitamines aux vertus antiseptiques, bactéricides, antivirales et anti-infectieuses.
– Contre le coup de blues hivernal, on se fait plaisir ! On peut en profiter pour se régaler avec une petite tablette de chocolat, c’est permis ! Et puis le chocolat assure des apports en magnésium et oligo-éléments. De plus, selon les études, le chocolat est connu pour remonter le moral et vaincre la déprime. Et puis, même s’il fait mauvais, allez quand même à la rencontre de vos proches. Partager du temps avec ceux que vous aimez boostera votre moral et par la même occasion votre immunité. Programmez des dîners avec vos amis, des repas le week-end avec toute votre famille…
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