Lorsque vous avez une blessure
Quelle que soit la blessure, assurez-vous qu’elle est complètement guérie avant de retourner aux exercices. Un simple faux mouvement pourrait rendre les choses bien pires. Consultez un professionnel (votre médecin) pour tout sport ou microtraumatisme qui sont encore douloureux après une journée au repos.
Lorsque vous n’avez pas l’équipement approprié
Quel que soit votre sport, assurez-vous d’acheter le bon équipement que vous pouvez vous permettre. Ne pas l’avoir peut entraîner des blessures…
Lorsque vous avez une gueule de bois
Si vous avez une gueule de bois de la nuit dernière, réfléchissez bien avant d’assister à votre cours d’aérobic au petit matin. L’alcool vous laisse déshydraté, alors assurez-vous que vous avez bu assez d’eau pour équilibrer cet effet. Demandez-vous si vous êtes encore sous l’influence. Ne pas y aller s’il y a une chance que vous soyez toujours ivre.
Lorsque vous êtes enceinte
Le point principal est que vous pouvez exercer tout au long de la grossesse aussi longtemps que vous en avez envie et que votre médecin et la sage-femme vous le conseillent. N’oubliez pas que la grossesse est une séance d’entraînement de 9 mois en soi. Si vous décidez d’exercer pendant la grossesse, vous devez obtenir des conseils des professionnels après le troisième mois sur ce que vous devriez faire.
Après la naissance du bébé
Vous êtes désespérée pour récupérer votre silhouette, vous devez attendre six semaines avant de pouvoir commencer à faire du sport doucement, ou 11 semaines si vous avez eu une césarienne. Passé ce délai, vous pouvez commencer lentement, retourner progressivement à votre vieille routine d’exercices. Et obtenir des conseils professionnels sur quel type de séances d’entraînement abdominal que vous devriez faire post-accouchement.
Manque de motivation
La motivation est la pièce d’or pour votre entraînement, si elle manque au puzzle, pas la peine de perdre du temps et de l’énergie à faire quelque chose que vous ne voulez pas…
M.S
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