Après avoir passez toute votre à travailler, il peut être tentant de s’asseoir face à la TV pour se détendre. Pourtant, il existe d’autres façons, encore meilleures, pour y arriver le soir.
Ne doutant pas du bienfait que sa procure le fait de se détendre et de décompresser après une longue journée : ça vous aide à mieux dormir car votre esprit ne sera pas en pleine effervescence à l’ensemble des activités de la journée. Vous pouvez certes regarder la télévision, mais ce n’est pas l’un des meilleurs moyens pour se détendre le soir. La lumière bleue de la télévision peut supprimer l’hormone du sommeil induisant la mélatonine. Heureusement, il y a beaucoup d’autres façons pour se détendre la nuit qui vous aideront à vous détendre et ne vous empêcheront pas d’obtenir un agréable sommeil de bonne nuit.
1. FAITES UNE PETITE PROMENADE
Une des meilleures façons de se détendre le soir est de faire une promenade dans votre quartier. Vous pouvez regarder dans le jardin de tout le monde et écouter le chant des oiseaux. Vous pouvez également entendre les grillons ou voir des bogues de foudre. Vous verrez probablement aussi les enfants jouer dans la rue. Vous pouvez aller pour une promenade par vous-même, ou vous pouvez apporter votre famille… Quoi qu’il en soit, vous vous sentirez plus détendu à la fin de votre promenade.
2. PRENDRE UN BAIN À BULLES
Les bains à bulles ne sont pas seulement pour les enfants, ils sont aussi pour les adultes qui ont besoin de se détendre. Pour un bain paisible, mettez une musique calme et allumez des bougies le temps que la baignoire se remplit. Ensuite, ajoutez un peu de votre bain moussant préféré, ou vous pouvez ajouter quelques huiles essentielles, comme la lavande, pour une aromathérapie.
3. LIRE UN BON LIVRE
La lecture est un moyen fantastique pour se détendre le soir. Elle va éloigner votre esprit hors des soucis de la journée. Se blottir sous une couverture avec un livre à la fin de la journée, c’est très relaxant. Bien sûr, pour une expérience vraiment agréable, vous devriez choisir un livre que vous voulez lire, pas un livre que vous devez lire.
4. JOUEZ AUX JEUX DE SOCIÉTÉ
Si vous voulez avoir un peu de plaisir qui vous aidera à vous décompresser après une longue journée, les jeux de société en famille ou entre amis sont une bonne option. Il existe de nombreux jeux amusants à choisir.
5. JOUEZ A UN PUZZLE, SUDOKU
Une façon plus calme pour se détendre, vous pouvez jouer un jeu en solitaire : un casse-tête. Mettre sur pied un grand puzzle peut être une excellente façon de passer du temps avec vous même. C’est une activité que vous et votre famille pouvez faire, et c’est tellement gratifiant une fois terminé.
6. PASSEZ QUELQUES MOMENTS AVEC VOTRE MEILLEUR(E) AMI(E)
Pour une soirée de détente, vous pouvez s’asseoir à l’extérieur avec un(e) ami(e) ou un être cher et passer la soirée à parler. Vous pouvez évacuer tout le stress de votre journée ou parler de vos objectifs. Ce qui est plus important est que vous passez une agréable soirée avec quelqu’un que vous aimez.
Prendre le temps de se détendre le soir est important.
M.Soualhi
